ID=4ZOz/mb88,Để tìm kíếm sự bình ýên và nĩềm vủỉ bên trỏng, thực hành minđfũlnéss và ỷọgà là một phương pháp hịệù qúả. bằng cách tập trung vàò hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỹ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yogá cũng giúp cải thiện sức khỏẹ và lình hoạt củả cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
